Mikael Forsström

Löpning - Lång distans - 2014-11-16 (söndag) 04:09:11

 Istanbul Marathon (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Istanbul Marathon

Sträcka:
42,2 km
Hastighet:
10,16 km/h
Tempo:
05:54 min/km
Kaloriförbrukning:
3221 kcal
Höjdmeter Upp:
335 m
Nedstigning:
354 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:09 1 km 07:09 min/km 8,39 km/h  
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:05:49 1 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:06:20 1 km 06:20 min/km 9,47 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:05:34 1 km 05:34 min/km 10,78 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:05:41 1 km 05:41 min/km 10,56 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:05:33 1 km 05:33 min/km 10,81 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:39 1 km 05:39 min/km 10,62 km/h  
00:05:41 1 km 05:41 min/km 10,56 km/h  
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h  
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:52 1 km 05:52 min/km 10,23 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:06:33 1 km 06:33 min/km 9,16 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h  
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h  
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h  
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:06:07 1 km 06:07 min/km 9,81 km/h  
00:06:00 1 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:06:09 1 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:06:36 1 km 06:36 min/km 9,09 km/h  
00:05:04 0,76 km 06:40 min/km 9 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: