Martin Edofsson

Löpning - 2014-11-16 (söndag) 00:55:31

Sprang med cyklande Coach Mia runt Ulvesund. Nya Cortana 4 och Johans UltraSpire Ribos. Båda funkade kanon. Västen satt som en smäck!

Löpningen kändes överraskande bra :-)

Sträcka:
11,43 km
Hastighet:
12,35 km/h
Tempo:
04:51 min/km
Kaloriförbrukning:
907 kcal
Intensitet:
15
Höjdmeter Upp:
134 m
Nedstigning:
136 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin 910XT 17580,53 km764 h 27 min
Saucony Cortana 4 664,31 km63 h 49 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:54 1 km 04:54 min/km 12,24 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:55 1 km 04:55 min/km 12,2 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:02:07 0,48 km 04:25 min/km 13,61 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: