Jonas Buud

Löpning - 2014-11-08 (lördag) 02:28:37

 Vintermarathon (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Vintermarathon på Norra Djurgården.
http://www.movescount.com/moves/move44940005

Mellantid Bruttoresultat
Halvmarathon 1:14:16
Mål Marathon 2:28:36

http://www.marathon.se/racetimer?v=%2Fsv%2Frace%2Fshow%2F2291%3Flayout%3Dmarathon

Sträcka:
42,71 km
Hastighet:
17,24 km/h
Tempo:
03:29 min/km
Maxpuls:
166 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
1991 kcal
Medelkadens:
96
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
208 m
Nedstigning:
223 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:17:14 5 km 03:27 min/km 17,41 km/h  
00:17:28 5,01 km 03:29 min/km 17,21 km/h  
00:17:35 5 km 03:31 min/km 17,06 km/h  
00:17:22 5 km 03:28 min/km 17,27 km/h  
00:17:20 5 km 03:28 min/km 17,31 km/h  
00:17:24 4,99 km 03:29 min/km 17,21 km/h  
00:17:37 5 km 03:31 min/km 17,03 km/h  
00:17:17 4,99 km 03:28 min/km 17,32 km/h  
00:09:18 2,71 km 03:26 min/km 17,48 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: