Kalle Ericsson

Löpning - 2014-10-28 (tisdag) 00:55:23

TT blev för mig 4x1000 m @3:50 med 200 joggvila istället för tilltänkta 10x1000. Farten och orken fanns där för alla 10, men vaderna sa ifrån. Nu blir det vila från löpning resten av veckan och lite massage för att se om jag kan häva denna negativa trend...

Sträcka:
12,17 km
Hastighet:
13,18 km/h
Tempo:
04:33 min/km
Maxpuls:
172 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
975 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
3,7

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Type A6 98,31 km7 h 32 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:41 2,13 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:03:53 1,01 km 03:51 min/km 15,61 km/h  
00:01:06 0,23 km 04:47 min/km 12,55 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:01:11 0,21 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:03:47 1,01 km 03:45 min/km 16,02 km/h  
00:01:09 0,21 km 05:29 min/km 10,96 km/h  
00:03:58 1,01 km 03:56 min/km 15,28 km/h  
00:25:52 5,36 km 04:50 min/km 12,43 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: