Kalle Ericsson

Löpning - 2014-10-25 (lördag) 00:44:11

Intervaller 5x500 m @3:40/km. Skulle varit 10x500 m, men vaderna var fortfarande för sega efter överfarten i onsdags.

Sträcka:
9,4 km
Hastighet:
12,76 km/h
Tempo:
04:42 min/km
Maxpuls:
172 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
0 kcal
Intensitet:
16

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Type A6 98,31 km7 h 32 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:55 3 km 04:38 min/km 12,93 km/h  
00:01:46 0,5 km 03:32 min/km 16,98 km/h  
00:01:07 0,21 km 05:19 min/km 11,28 km/h  
00:01:46 0,5 km 03:32 min/km 16,98 km/h  
00:01:09 0,2 km 05:45 min/km 10,43 km/h  
00:01:50 0,51 km 03:36 min/km 16,69 km/h  
00:01:10 0,2 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:01:51 0,51 km 03:38 min/km 16,54 km/h  
00:01:13 0,2 km 06:05 min/km 9,86 km/h  
00:01:56 0,51 km 03:47 min/km 15,83 km/h  
00:02:05 0,2 km 10:25 min/km 5,76 km/h  
00:02:24 0,51 km 04:42 min/km 12,75 km/h  
00:01:01 0,2 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:02:33 0,5 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:01:01 0,2 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:02:30 0,5 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:01:03 0,2 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:02:34 0,5 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:01:02 0,2 km 05:10 min/km 11,61 km/h  
00:00:11 0,03 km 06:07 min/km 9,82 km/h  
00:00:02 0 km  
00:00:02 0 km  

Skicka en kommentar på träningspasset: