Per Månsson

PowerWalk - 2014-10-26 (söndag) 01:24:45

 Yddingeloppet (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Yddingeloppet. Vacker höstdag, inte speciellt lerigt i spåren heller.
Detta är en jättebra tävling tycker jag. Riktigt terränglopp, utmärkt arrangemang med mycket service till löparna.

Min plan för dagen var att gå det fortaste jag kunde och undvika sistaplatsen.
Siktade på ett tempo av 7:30 per km. Det skulle ge 1,5 timma. Målgång precis till prisutdelningen skulle starta.

Ganska snart såg jag att km tiderna låg mellan 7:00 och 7:30. Här fanns ju t.o.m. chans på 7:00 tempo. Så mitt i loppet kom hornen i pannan fram.
Lyckades nästan, men det fattades 40 sek till den gränsen.

Mycket nöjd efteråt, jag sprang inte i någon backe (vilket var frestande).
Dock svårt i nedförsbackarna, lätt att överbelasta vänster knät.
Trött både i ryggslutet (under loppet) och i benen (nu efteråt). Fortare än så här blir det svårt att gå utan gula varningskort från "bandomaren" M Ö. :-)

Dagens överraskning - tredje plats i M55 och plats på prispallen.
(ska genast tillägga att vi endast var tre startande i klassen)
Presentkort på 100 kr. Vilken lyckad dag i Torup! Supernöjd! :-)

Rapport dagen efter: kroppen känns om den hade sprungit halvmarathon igår.
Bästa är att knät inte blivit påverkat, jättebra! :-)

Sträcka:
12,01 km
Hastighet:
8,5 km/h
Tempo:
07:03 min/km
Kaloriförbrukning:
1424 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:06 0,97 km 07:19 min/km 8,2 km/h  
00:06:53 0,96 km 07:10 min/km 8,37 km/h  
00:06:49 0,88 km 07:45 min/km 7,75 km/h  
00:07:30 1,09 km 06:53 min/km 8,72 km/h  
00:06:22 0,92 km 06:55 min/km 8,67 km/h  
00:06:54 0,99 km 06:58 min/km 8,61 km/h  
00:07:00 0,99 km 07:04 min/km 8,49 km/h  
00:06:48 0,95 km 07:09 min/km 8,38 km/h  
00:07:34 1,02 km 07:25 min/km 8,09 km/h  
00:07:13 0,98 km 07:22 min/km 8,15 km/h  
00:07:17 0,95 km 07:40 min/km 7,83 km/h  
00:07:20 0,97 km 07:34 min/km 7,94 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Otroligt starkt jobbat! Hoppas inte knäna tog för mycket stryk bara.
2014-10-26


Snabb som tusan! En tredje plats är inte illa t.o.m utan stavar... :-)
2014-10-26


Helt ofattbart hur du kan GÅ så snabbt! En hel drös löpare joggade i mål efter dig. Väldigt modigt dessutom att starta i tävlingsklass efter dina förutsättningar, men det bevisar ju att det endast är tanken som sätter gränser.
2014-10-26


Tack alla supporters. Benen är trötta men knäna mår bra (än så länge).
Anki - tack för peppningen där i skogen.
Martin - jag ska tacka dig för tredjeplatsen.
AK - Ja, det där med M55 gav lite kalla rysningar när jag insåg vad det innebar :-)
2014-10-26


Hörde av sambon att han var väldigt imponerad av din fart. Härligt jobbat!
2014-10-26


Så snabbt! Jag är grymt imponerad av din självbehärskning, att inte springa. Sista löparna sprang visst in på runt 1:45!
2014-10-27


Helena - Ja, han gav mig stärkande pep i spåret. Hoppas han själv också är nöjd.
Ola - idag känns det i kroppen att den jobbat (härligt!). Bästa är att knät har klarat sig utmärkt :-)
2014-10-27


Härligt, bra jobbat Per, tänk att man kan träna upp sin självbehärskning...😉.
2014-10-27



Skicka en kommentar på träningspasset: