Elov Olsson

Löpning - 2014-10-24 (fredag) 12:47:14

Festival des Templiers - Endurance Trail 100km
Ännu ett krävande lopp avklarat. fyra första timmar med pannlampa. Tungt i de första svåra utförslöpningarna. Blev inte fullt så mycket sten senare under loppet som fick mig i ett bättre flow och jag kunde plocka 17 placeringar. Så totalt på en 14e plats av 1050 anmälda. :D

Sträcka:
103 km
Hastighet:
8,05 km/h
Tempo:
07:27 min/km
Snittpuls:
0 slag/min
Kaloriförbrukning:
6804 kcal
Höjdmeter Upp:
4900 m
Nedstigning:
4900 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Scott Womens T2 Kinabulu 2.0 (3e paret) 783,72 km75 h 22 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:05:08 1 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:10:16 1 km 10:16 min/km 5,84 km/h  
00:08:39 1 km 08:39 min/km 6,94 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:07:04 1 km 07:04 min/km 8,49 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:05:36 1 km 05:36 min/km 10,71 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:07:26 1 km 07:26 min/km 8,07 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:04:55 1 km 04:55 min/km 12,2 km/h  
00:16:10 1 km 16:10 min/km 3,71 km/h  
00:09:52 1 km 09:52 min/km 6,08 km/h  
00:09:16 1 km 09:16 min/km 6,47 km/h  
00:06:57 1 km 06:57 min/km 8,63 km/h  
00:06:05 1 km 06:05 min/km 9,86 km/h  
00:07:41 1 km 07:41 min/km 7,81 km/h  
00:05:10 1 km 05:10 min/km 11,61 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:06:22 1 km 06:22 min/km 9,42 km/h  
00:06:54 1 km 06:54 min/km 8,7 km/h  
00:06:53 1 km 06:53 min/km 8,72 km/h  
00:07:59 1 km 07:59 min/km 7,52 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:08:04 1 km 08:04 min/km 7,44 km/h  
00:14:47 1 km 14:47 min/km 4,06 km/h  
00:09:03 1 km 09:03 min/km 6,63 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:06:59 1 km 06:59 min/km 8,59 km/h  
00:09:09 1 km 09:09 min/km 6,56 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:07:26 1 km 07:26 min/km 8,07 km/h  
00:07:08 1 km 07:08 min/km 8,41 km/h  
00:09:49 1 km 09:49 min/km 6,11 km/h  
00:10:16 1 km 10:16 min/km 5,84 km/h  
00:09:12 1 km 09:12 min/km 6,52 km/h  
00:09:32 1 km 09:32 min/km 6,29 km/h  
00:12:47 1 km 12:47 min/km 4,69 km/h  
00:07:34 1 km 07:34 min/km 7,93 km/h  
00:08:40 1 km 08:40 min/km 6,92 km/h  
00:07:23 1 km 07:23 min/km 8,13 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:08:58 1 km 08:58 min/km 6,69 km/h  
00:08:41 1 km 08:41 min/km 6,91 km/h  
00:08:43 1 km 08:43 min/km 6,88 km/h  
00:06:50 1 km 06:50 min/km 8,78 km/h  
00:06:19 1 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:05:08 1 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:07:02 1 km 07:02 min/km 8,53 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:06:32 1 km 06:32 min/km 9,18 km/h  
00:06:44 1 km 06:44 min/km 8,91 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:11:41 1 km 11:41 min/km 5,14 km/h  
00:06:56 1 km 06:56 min/km 8,65 km/h  
00:07:21 1 km 07:21 min/km 8,16 km/h  
00:06:57 1 km 06:57 min/km 8,63 km/h  
00:07:12 1 km 07:12 min/km 8,33 km/h  
00:07:34 1 km 07:34 min/km 7,93 km/h  
00:09:41 1 km 09:41 min/km 6,2 km/h  
00:12:06 1 km 12:06 min/km 4,96 km/h  
00:11:01 1 km 11:01 min/km 5,45 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:05:56 1 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:07:24 1 km 07:24 min/km 8,11 km/h  
00:08:35 1 km 08:35 min/km 6,99 km/h  
00:07:56 1 km 07:56 min/km 7,56 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:07:33 1 km 07:33 min/km 7,95 km/h  
00:08:06 1 km 08:06 min/km 7,41 km/h  
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:06:24 1 km 06:24 min/km 9,38 km/h  
00:06:41 1 km 06:41 min/km 8,98 km/h  
00:06:42 1 km 06:42 min/km 8,96 km/h  
00:07:54 1 km 07:54 min/km 7,59 km/h  
00:07:12 1 km 07:12 min/km 8,33 km/h  
00:17:09 1 km 17:09 min/km 3,5 km/h  
00:15:56 1 km 15:56 min/km 3,77 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis till topp 20. Ser ut som ett fint lopp. Har snurrat runt i nejden runt Cahores mkt vackert ställe.
2014-10-27


Tackar Daniel. Är en härlig löparfest, lite mycket franska bara. Tufft lopp med mycket variation. :D
2014-10-27


Juste att dra ett par km i sub 4.00 min/km i början!
2014-10-28


Haha aa.. Var platt asfalt, så var bekvämt att ligga i det tempot då. :D
2014-10-28



Skicka en kommentar på träningspasset: