Kalle Ericsson

Löpning - 2014-10-23 (torsdag) 00:47:39

10 km distanspass med tunga sista 5 i motvind

Sträcka:
9,91 km
Hastighet:
12,48 km/h
Tempo:
04:48 min/km
Maxpuls:
169 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
895 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
160
Träningseffekt (TE):
3,9
Höjdmeter Upp:
91 m
Nedstigning:
93 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:04:49 1 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:52 1 km 04:52 min/km 12,33 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:04:37 0,91 km 05:04 min/km 11,83 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: