Kalle Ericsson

Löpning - 2014-10-22 (onsdag) 00:43:02

Intervaller 3x5x200 m @3:15-30/km

Sträcka:
8,89 km
Hastighet:
12,4 km/h
Tempo:
04:50 min/km
Maxpuls:
183 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
0 kcal
Intensitet:
17

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Type A6 98,31 km7 h 32 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:46 3,33 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:00:38 0,2 km 03:10 min/km 18,95 km/h  
00:00:17 0,05 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:00:39 0,2 km 03:15 min/km 18,46 km/h  
00:00:17 0,05 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:00:41 0,2 km 03:25 min/km 17,56 km/h  
00:00:18 0,05 km 06:00 min/km 10 km/h  
00:00:41 0,21 km 03:15 min/km 18,44 km/h  
00:00:20 0,05 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:00:41 0,2 km 03:25 min/km 17,56 km/h  
00:00:32 0,05 km 10:40 min/km 5,62 km/h  
00:01:30 0,11 km 13:38 min/km 4,4 km/h  
00:00:40 0,21 km 03:10 min/km 18,9 km/h  
00:00:17 0,06 km 04:43 min/km 12,71 km/h  
00:00:42 0,21 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:20 0,05 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:00:42 0,2 km 03:30 min/km 17,14 km/h  
00:00:23 0,05 km 07:40 min/km 7,83 km/h  
00:00:44 0,2 km 03:40 min/km 16,36 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:41 0,2 km 03:25 min/km 17,56 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:01:30 0,13 km 11:32 min/km 5,2 km/h  
00:00:41 0,21 km 03:15 min/km 18,44 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:40 0,2 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:27 0,05 km 09:00 min/km 6,67 km/h  
00:00:42 0,2 km 03:30 min/km 17,14 km/h  
00:00:30 0,05 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:40 0,2 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,05 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:00:41 0,21 km 03:15 min/km 18,44 km/h  
00:00:34 0,05 km 11:20 min/km 5,29 km/h  
00:01:30 0,13 km 11:32 min/km 5,2 km/h  
00:07:21 1,35 km 05:27 min/km 11,02 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: