Pär Sjöstrand

Löpning - 2014-10-08 (onsdag) 00:05:32

NocOut KM 1500 meter http://nocout.se/aktivitet/km-1500-m-2

Misär och misslyckande!

Kände mig ambivalent innan loppet. Å ena sidan har jag känt mig opigg senaste veckan och idag haft spänningshuvudvärk och stressymptom i hela kroppen. Å andra sidan har jag sprungit fort och bra på de senast intervallpassen. Visste inte riktigt vad jag skulle vänta mig tidsmässigt men hoppades på ner mot 5:15 och åtminstone under 5:30.

Under uppvärmningen kändes benen riktigt sega. Jag hoppades att det skulle släppa under loppet men det gjorde det aldrig. Benen kände tunga och sega hela tiden. Planen var ett första varv på 1:24 men det gick 3 sekunder långsammare och på den vägen var det. Pulsmässigt upplevde jag det aldrig särskilt jobbig och efter målgång kände jag mig inte fysiskt trött. Däremot mentalt trött och riktigt besviken.

Det enda positiva är att jag nu har ett PB på 1500 meter som har stor potential att bli slaget.

Officiell tid: 5:32:10
Placering: 28 av 49

Hela resultatlistan: http://nocout.se/km-1500-m-2014-2

Sträcka:
1,52 km
Hastighet:
16,48 km/h
Tempo:
03:38 min/km
Maxpuls:
186 slag/min
Snittpuls:
175 slag/min
Kaloriförbrukning:
74 kcal
Medelkadens:
92
Träningseffekt (TE):
2,1

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Garmin Fenix 2 5303,72 km443 h 12 min
Nike Flyknit Trainer 507,91 km50 h 27 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:01:27 0,4 km 03:38 min/km 16,55 km/h  
00:01:28 0,4 km 03:40 min/km 16,36 km/h  
00:01:28 0,4 km 03:40 min/km 16,36 km/h  
00:01:07 0,33 km 03:23 min/km 17,73 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Nu vet du vad det innebär att springa 1500m, kommer gå mycket bättre nästa gång :)
2014-10-09


Kom tydligen 28 av 49 startade. Min klart bästa KM-placering hittills, så det var kanske inte så illa ändå.
2014-10-09



Skicka en kommentar på träningspasset: