Kalle Ericsson

Löpning - 2014-10-07 (tisdag) 00:39:13

Backträning 2x4x150 m med 90 sek setvila. UV 3 km, NV 2 km

Sträcka:
7,82 km
Hastighet:
11,96 km/h
Tempo:
05:01 min/km
Maxpuls:
163 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
674 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
156
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
164 m
Nedstigning:
158 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:04:31 1 km 04:31 min/km 13,28 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:00:24 0,07 km 05:43 min/km 10,5 km/h  
00:00:40 0,15 km 04:27 min/km 13,5 km/h  
00:00:56 0,15 km 06:13 min/km 9,64 km/h  
00:00:41 0,15 km 04:33 min/km 13,17 km/h  
00:00:58 0,16 km 06:02 min/km 9,93 km/h  
00:00:41 0,15 km 04:33 min/km 13,17 km/h  
00:00:59 0,16 km 06:09 min/km 9,76 km/h  
00:00:40 0,15 km 04:27 min/km 13,5 km/h  
00:00:50 0,16 km 05:12 min/km 11,52 km/h  
00:01:31 0,02 km 01:15:50 min/km 0,79 km/h  
00:00:38 0,15 km 04:13 min/km 14,21 km/h  
00:00:58 0,16 km 06:02 min/km 9,93 km/h  
00:00:40 0,15 km 04:27 min/km 13,5 km/h  
00:00:57 0,16 km 05:56 min/km 10,11 km/h  
00:00:39 0,15 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:01:03 0,16 km 06:34 min/km 9,14 km/h  
00:00:39 0,15 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:00:56 0,15 km 06:13 min/km 9,64 km/h  
00:04:52 1 km 04:52 min/km 12,33 km/h  
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:01:10 0,26 km 04:29 min/km 13,37 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: