Kalle Ericsson

Löpning - 2014-10-05 (söndag) 01:19:07

Lätt distanspass med löpvagn och Robert

Sträcka:
15,44 km
Hastighet:
11,71 km/h
Tempo:
05:07 min/km
Maxpuls:
160 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
1350 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
162
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
161 m
Nedstigning:
164 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Chariot CX1 51,53 km4 h 19 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:02:04 0,44 km 04:42 min/km 12,77 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: