Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-27 (lördag) 02:29:51

Lidingöloppet 2014

Sträcka:
30,05 km
Hastighet:
12,03 km/h
Tempo:
04:59 min/km
Maxpuls:
169 slag/min
Snittpuls:
161 slag/min
Kaloriförbrukning:
2590 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
164
Träningseffekt (TE):
4,5
Höjdmeter Upp:
580 m
Nedstigning:
593 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:32 1 km 04:32 min/km 13,24 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:58 1 km 04:58 min/km 12,08 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:04:40 1 km 04:40 min/km 12,86 km/h  
00:04:49 1 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:04:52 1 km 04:52 min/km 12,33 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:05:08 1 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:04:56 1 km 04:56 min/km 12,16 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:05 1 km 05:05 min/km 11,8 km/h  
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:05:51 1 km 05:51 min/km 10,26 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:05:31 1 km 05:31 min/km 10,88 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:00:09 0,05 km 03:00 min/km 20 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: