Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-25 (torsdag) 00:34:09

Lätt distanspass på lunchen

Sträcka:
7,2 km
Hastighet:
12,65 km/h
Tempo:
04:45 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
616 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
158
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
39 m
Nedstigning:
41 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:22 1 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:04:32 1 km 04:32 min/km 13,24 km/h  
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:04:41 1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:04:40 1 km 04:40 min/km 12,86 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:01:40 0,22 km 07:35 min/km 7,92 km/h  
00:00:23 0,12 km 03:12 min/km 18,78 km/h  
00:00:22 0,04 km 09:10 min/km 6,55 km/h  
00:00:23 0,12 km 03:12 min/km 18,78 km/h  
00:00:31 0,06 km 08:37 min/km 6,97 km/h  
00:00:20 0,1 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:35 0,08 km 07:18 min/km 8,23 km/h  
00:00:20 0,11 km 03:02 min/km 19,8 km/h  
00:00:41 0,08 km 08:32 min/km 7,02 km/h  
00:00:21 0,12 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:00:21 0,03 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:00:21 0,11 km 03:11 min/km 18,86 km/h  
00:00:02 0,01 km 03:20 min/km 18 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: