Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-23 (tisdag) 00:37:06

TT Huvudpass 1x2000 m och 2x1000 m med joggvila, slutade på 3:58, 3:52 och 4:01/km... hade tänkt paca kring 4:15 :)

Sträcka:
8,32 km
Hastighet:
13,46 km/h
Tempo:
04:28 min/km
Maxpuls:
174 slag/min
Snittpuls:
160 slag/min
Kaloriförbrukning:
675 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
3,6
Höjdmeter Upp:
12 m
Nedstigning:
8 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Type A6 98,31 km7 h 32 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:00:26 0,08 km 05:25 min/km 11,08 km/h  
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:00:20 0,09 km 03:42 min/km 16,2 km/h  
00:02:37 0,43 km 06:05 min/km 9,86 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:00:07 0,04 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:01:31 0,24 km 06:19 min/km 9,49 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:00:13 0,05 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:02:04 0,38 km 05:26 min/km 11,03 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: