Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-20 (lördag) 00:32:18

Första passet med hela familjen. Lillan i löpvagn och fru på cykel bredvid. Avslutade passet med 3x100 m stegringslopp.

Sträcka:
6,67 km
Hastighet:
12,39 km/h
Tempo:
04:51 min/km
Maxpuls:
168 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
582 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
162
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
67 m
Nedstigning:
65 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Chariot CX1 51,53 km4 h 19 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:00:39 0,09 km 07:13 min/km 8,31 km/h  
00:00:22 0,12 km 03:03 min/km 19,64 km/h  
00:00:22 0,04 km 09:10 min/km 6,55 km/h  
00:00:21 0,12 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:00:23 0,03 km 12:47 min/km 4,7 km/h  
00:00:23 0,12 km 03:12 min/km 18,78 km/h  
00:00:40 0,14 km 04:46 min/km 12,6 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: