Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-16 (tisdag) 00:37:26

Huvudpass 10x70/20 @3:45... svårt att köra dessa pass på morgonen... gick helt ok, men som vanligt för snabb i början vilket jag fick lida för mot slutet. UV + NV

Sträcka:
7,93 km
Hastighet:
12,71 km/h
Tempo:
04:43 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
154 slag/min
Kaloriförbrukning:
662 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
164
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
42 m
Nedstigning:
43 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:15:55 3,22 km 04:57 min/km 12,14 km/h  
00:01:10 0,35 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:20 0,04 km 08:20 min/km 7,2 km/h  
00:01:10 0,34 km 03:26 min/km 17,49 km/h  
00:00:20 0,04 km 08:20 min/km 7,2 km/h  
00:01:10 0,33 km 03:32 min/km 16,97 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,32 km 03:39 min/km 16,46 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,31 km 03:46 min/km 15,94 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,31 km 03:46 min/km 15,94 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,32 km 03:39 min/km 16,46 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,3 km 03:53 min/km 15,43 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,3 km 03:53 min/km 15,43 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:01:10 0,31 km 03:46 min/km 15,94 km/h  
00:00:20 0,03 km 11:07 min/km 5,4 km/h  
00:06:31 1,21 km 05:23 min/km 11,14 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: