Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-15 (måndag) 00:40:51

8 km lätt distans. 7 °C på morgonen så det blev första passet med mössa på... hösten är här.

Sträcka:
8,47 km
Hastighet:
12,44 km/h
Tempo:
04:49 min/km
Maxpuls:
163 slag/min
Snittpuls:
153 slag/min
Kaloriförbrukning:
707 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
164
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
91 m
Nedstigning:
89 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:54 1 km 04:54 min/km 12,24 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:49 1 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:05:04 1 km 05:04 min/km 11,84 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:02:10 0,47 km 04:37 min/km 13,02 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: