Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-13 (lördag) 01:41:20

Stockholm Halvmarathon

Sträcka:
21,56 km
Hastighet:
12,77 km/h
Tempo:
04:42 min/km
Maxpuls:
174 slag/min
Snittpuls:
168 slag/min
Kaloriförbrukning:
1936 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
164
Träningseffekt (TE):
5
Höjdmeter Upp:
139 m
Nedstigning:
142 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:56 1 km 04:56 min/km 12,16 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:16 1 km 04:16 min/km 14,06 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:04:32 1 km 04:32 min/km 13,24 km/h  
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:04:56 1 km 04:56 min/km 12,16 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:05:03 1 km 05:03 min/km 11,88 km/h  
00:04:54 1 km 04:54 min/km 12,24 km/h  
00:04:55 1 km 04:55 min/km 12,2 km/h  
00:04:31 1 km 04:31 min/km 13,28 km/h  
00:02:34 0,56 km 04:35 min/km 13,09 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: