Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-12 (fredag) 00:18:52

3 km lätt distanspass som avslutades med 5x100 m stegringslopp.

Sträcka:
3,95 km
Hastighet:
12,56 km/h
Tempo:
04:47 min/km
Maxpuls:
170 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
336 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
158
Träningseffekt (TE):
2,9
Höjdmeter Upp:
38 m
Nedstigning:
40 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:01:20 0,15 km 08:53 min/km 6,75 km/h  
00:00:19 0,12 km 02:38 min/km 22,74 km/h  
00:00:32 0,05 km 10:40 min/km 5,62 km/h  
00:00:22 0,12 km 03:03 min/km 19,64 km/h  
00:00:31 0,04 km 12:55 min/km 4,65 km/h  
00:00:20 0,11 km 03:02 min/km 19,8 km/h  
00:00:36 0,05 km 12:00 min/km 5 km/h  
00:00:21 0,12 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:00:41 0,06 km 11:23 min/km 5,27 km/h  
00:00:19 0,12 km 02:38 min/km 22,74 km/h  
00:00:03 0,02 km 02:30 min/km 24 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: