Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-11 (torsdag) 00:32:54

6 km lätt distans som avslutades med 6x100 m stegringslopp

Sträcka:
6,8 km
Hastighet:
12,4 km/h
Tempo:
04:50 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
160 slag/min
Kaloriförbrukning:
598 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
160
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
72 m
Nedstigning:
71 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:04:33 1 km 04:33 min/km 13,19 km/h  
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:49 1 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:00:53 0,09 km 09:49 min/km 6,11 km/h  
00:00:15 0,08 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:27 0,04 km 11:15 min/km 5,33 km/h  
00:00:14 0,08 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:00:27 0,03 km 15:00 min/km 4 km/h  
00:00:15 0,08 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:34 0,05 km 11:20 min/km 5,29 km/h  
00:00:14 0,08 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:00:35 0,04 km 14:35 min/km 4,11 km/h  
00:00:15 0,08 km 03:08 min/km 19,2 km/h  
00:00:36 0,05 km 12:00 min/km 5 km/h  
00:00:14 0,08 km 02:55 min/km 20,57 km/h  
00:00:10 0,02 km 08:20 min/km 7,2 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: