Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-09 (tisdag) 00:30:14

Bra pop i benen! Huvudpasset 3x1000 m gick i 3:54, 3:57 och 3:52/km. Känns bra inför helgens Stockholm halvmarathon

Sträcka:
6,37 km
Hastighet:
12,64 km/h
Tempo:
04:45 min/km
Maxpuls:
170 slag/min
Snittpuls:
151 slag/min
Kaloriförbrukning:
486 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
162
Träningseffekt (TE):
3
Höjdmeter Upp:
27 m
Nedstigning:
29 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:08 1,67 km 04:52 min/km 12,32 km/h  
00:03:55 1,01 km 03:53 min/km 15,47 km/h  
00:01:51 0,2 km 09:15 min/km 6,49 km/h  
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:01:51 0,2 km 09:15 min/km 6,49 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:00:04 0,01 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:00:01 0 km  
00:06:26 1,25 km 05:09 min/km 11,66 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: