Carl Carnebro

Löpning - 2014-09-06 (lördag) 04:42:57

Höga Kusten Trail, 26 av 43 km, löpning och snabbvandring - DNF pga skada och problem med höft/knä/fot. Men några höjdmeter betades av och ett par kalorier hann brännas :-)

Sträcka:
26,06 km
Hastighet:
5,53 km/h
Tempo:
10:51 min/km
Kaloriförbrukning:
1911 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:22 1 km 05:22 min/km 11,18 km/h  
00:06:04 1 km 06:04 min/km 9,89 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:07:26 1 km 07:26 min/km 8,07 km/h  
00:07:25 1 km 07:25 min/km 8,09 km/h  
00:07:37 1 km 07:37 min/km 7,88 km/h  
00:09:11 1 km 09:11 min/km 6,53 km/h  
00:11:00 1 km 11:00 min/km 5,45 km/h  
00:12:42 1 km 12:42 min/km 4,72 km/h  
00:11:40 1 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:10:18 1 km 10:18 min/km 5,83 km/h  
00:12:40 1 km 12:40 min/km 4,74 km/h  
00:08:32 1 km 08:32 min/km 7,03 km/h  
00:08:41 1 km 08:41 min/km 6,91 km/h  
00:15:23 1 km 15:23 min/km 3,9 km/h  
00:08:00 1 km 08:00 min/km 7,5 km/h  
00:09:17 1 km 09:17 min/km 6,46 km/h  
00:10:46 1 km 10:46 min/km 5,57 km/h  
00:16:51 1 km 16:51 min/km 3,56 km/h  
00:15:31 1 km 15:31 min/km 3,87 km/h  
00:23:53 1 km 23:53 min/km 2,51 km/h  
00:17:56 1 km 17:56 min/km 3,35 km/h  
00:15:17 1 km 15:17 min/km 3,93 km/h  
00:11:48 1 km 11:48 min/km 5,08 km/h  
00:01:47 0,06 km 29:43 min/km 2,02 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: