Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-07 (söndag) 02:10:18

Långpass runt Vallentunasjön i riktigt lugnt tempo, underbar morgon!

Sträcka:
22,62 km
Hastighet:
10,42 km/h
Tempo:
05:46 min/km
Maxpuls:
155 slag/min
Snittpuls:
143 slag/min
Kaloriförbrukning:
1627 kcal
Intensitet:
13
Medelkadens:
158
Träningseffekt (TE):
3
Höjdmeter Upp:
231 m
Nedstigning:
228 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:44 1 km 05:44 min/km 10,47 km/h  
00:05:37 1 km 05:37 min/km 10,68 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:05:48 1 km 05:48 min/km 10,34 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:59 1 km 05:59 min/km 10,03 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h  
00:05:47 1 km 05:47 min/km 10,37 km/h  
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h  
00:05:53 1 km 05:53 min/km 10,2 km/h  
00:05:51 1 km 05:51 min/km 10,26 km/h  
00:05:49 1 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:06:08 1 km 06:08 min/km 9,78 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:06:02 1 km 06:02 min/km 9,94 km/h  
00:05:58 1 km 05:58 min/km 10,06 km/h  
00:03:29 0,62 km 05:37 min/km 10,68 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: