Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-05 (fredag) 01:10:14

7x1000 m @4:00/km, UV och NV

Sträcka:
13,8 km
Hastighet:
11,79 km/h
Tempo:
05:05 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
1146 kcal
Intensitet:
15
Träningseffekt (TE):
3,8

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:38 2,92 km 05:01 min/km 11,97 km/h  
00:03:56 1,01 km 03:54 min/km 15,41 km/h  
00:01:56 0,2 km 09:40 min/km 6,21 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:01:58 0,2 km 09:50 min/km 6,1 km/h  
00:04:08 1,01 km 04:06 min/km 14,66 km/h  
00:01:54 0,19 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:04:10 1,01 km 04:08 min/km 14,54 km/h  
00:01:53 0,18 km 10:28 min/km 5,73 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:02:05 0,21 km 09:55 min/km 6,05 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:02:06 0,19 km 11:03 min/km 5,43 km/h  
00:04:01 1 km 04:01 min/km 14,94 km/h  
00:01:24 0,14 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:00:00 0 km  

Skicka en kommentar på träningspasset: