Kalle Ericsson

Löpning - 2014-09-01 (måndag) 00:52:54

10 km lätt distans som avslutades med 5x100 m stegringslopp

Sträcka:
10,68 km
Hastighet:
12,11 km/h
Tempo:
04:57 min/km
Maxpuls:
165 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
879 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
164
Träningseffekt (TE):
3,8

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:52 1 km 04:52 min/km 12,33 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:46 1 km 04:46 min/km 12,59 km/h  
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:04:46 1 km 04:46 min/km 12,59 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:04:47 1 km 04:47 min/km 12,54 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:00:02 0,01 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:01:05 0,1 km 10:50 min/km 5,54 km/h  
00:00:17 0,08 km 03:32 min/km 16,94 km/h  
00:00:26 0,03 km 14:27 min/km 4,15 km/h  
00:00:18 0,09 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:28 0,04 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:00:16 0,08 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:29 0,04 km 12:05 min/km 4,97 km/h  
00:00:17 0,08 km 03:32 min/km 16,94 km/h  
00:00:33 0,04 km 13:45 min/km 4,36 km/h  
00:00:15 0,09 km 02:47 min/km 21,6 km/h  
00:00:06 0,02 km 05:00 min/km 12 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: