Kalle Ericsson

Löpning - 2014-08-28 (torsdag) 00:58:27

Huvudpass 5x1000 m @ 4:00-4:15/km, UV + 3x100m stegringslopp + NV

Sträcka:
10,99 km
Hastighet:
11,28 km/h
Tempo:
05:19 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
910 kcal
Intensitet:
16
Träningseffekt (TE):
3,9
Höjdmeter Upp:
72 m
Nedstigning:
75 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:42 2,55 km 05:22 min/km 11,17 km/h  
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:02:02 0,2 km 10:10 min/km 5,9 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:02:03 0,2 km 10:15 min/km 5,85 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:02:10 0,2 km 10:50 min/km 5,54 km/h  
00:04:11 1,01 km 04:09 min/km 14,49 km/h  
00:02:09 0,21 km 10:14 min/km 5,86 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:00:30 0,04 km 12:30 min/km 4,8 km/h  
00:00:01 0 km  
00:00:03 0 km  
00:00:02 0 km  
00:01:01 0,09 km 11:18 min/km 5,31 km/h  
00:14:03 2,48 km 05:40 min/km 10,59 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: