Kalle Ericsson

Löpning - 2014-08-26 (tisdag) 00:46:47

Huvudpass 6x"plusbacke", UV + 5x100 m stegringslopp + NV

Sträcka:
8,2 km
Hastighet:
10,52 km/h
Tempo:
05:42 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
157 slag/min
Kaloriförbrukning:
787 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
156
Träningseffekt (TE):
4,3
Höjdmeter Upp:
147 m
Nedstigning:
147 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:05:01 1 km 05:01 min/km 11,96 km/h  
00:03:12 0,64 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:00:15 0,01 km 25:00 min/km 2,4 km/h  
00:00:23 0,11 km 03:29 min/km 17,22 km/h  
00:00:28 0,03 km 15:33 min/km 3,86 km/h  
00:00:22 0,11 km 03:20 min/km 18 km/h  
00:00:35 0,05 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:00:21 0,11 km 03:11 min/km 18,86 km/h  
00:00:32 0,04 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:00:21 0,11 km 03:11 min/km 18,86 km/h  
00:00:39 0,05 km 13:00 min/km 4,62 km/h  
00:00:21 0,11 km 03:11 min/km 18,86 km/h  
00:00:45 0,07 km 10:43 min/km 5,6 km/h  
00:00:49 0,19 km 04:18 min/km 13,96 km/h  
00:01:24 0,21 km 06:40 min/km 9 km/h  
00:00:51 0,18 km 04:43 min/km 12,71 km/h  
00:01:29 0,2 km 07:25 min/km 8,09 km/h  
00:00:54 0,18 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:01:28 0,2 km 07:20 min/km 8,18 km/h  
00:00:53 0,18 km 04:54 min/km 12,23 km/h  
00:01:30 0,2 km 07:30 min/km 8 km/h  
00:00:53 0,18 km 04:54 min/km 12,23 km/h  
00:01:32 0,2 km 07:40 min/km 7,83 km/h  
00:00:53 0,18 km 04:54 min/km 12,23 km/h  
00:01:23 0,19 km 07:17 min/km 8,24 km/h  
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h  
00:05:55 1 km 05:55 min/km 10,14 km/h  
00:02:43 0,49 km 05:33 min/km 10,82 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: