Kalle Ericsson

Cykling - 2014-08-01 (fredag) 03:13:52

Distanspass inifrån stan ut i Roslagen och hem igen. Inget bra snitt inne i stan, men sen kom tempot upp...

Sträcka:
111,03 km
Hastighet:
34,36 km/h
Tempo:
01:45 min/km
Maxpuls:
162 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
2286 kcal
Intensitet:
14
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
794 m
Nedstigning:
772 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
BH G5 1100,72 km33 h 24 min
ZIPP 303 Firecrest Carbon Clincher 1100,72 km33 h 24 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:48 2,99 km 02:37 min/km 23 km/h  
00:08:52 5 km 01:46 min/km 33,83 km/h  
00:09:30 5 km 01:54 min/km 31,58 km/h  
00:09:08 5 km 01:50 min/km 32,85 km/h  
00:07:45 5 km 01:33 min/km 38,71 km/h  
00:08:48 5 km 01:46 min/km 34,09 km/h  
00:08:32 5 km 01:42 min/km 35,16 km/h  
00:08:06 5 km 01:37 min/km 37,04 km/h  
00:08:08 5 km 01:38 min/km 36,89 km/h  
00:07:58 5 km 01:36 min/km 37,66 km/h  
00:08:04 5 km 01:37 min/km 37,19 km/h  
00:07:38 5 km 01:32 min/km 39,3 km/h  
00:08:24 5 km 01:41 min/km 35,71 km/h  
00:08:46 5 km 01:45 min/km 34,22 km/h  
00:08:18 5 km 01:40 min/km 36,14 km/h  
00:07:06 4,31 km 01:39 min/km 36,42 km/h  
00:09:01 5 km 01:48 min/km 33,27 km/h  
00:09:04 5 km 01:49 min/km 33,09 km/h  
00:09:18 5 km 01:52 min/km 32,26 km/h  
00:09:26 5 km 01:53 min/km 31,8 km/h  
00:08:45 5 km 01:45 min/km 34,29 km/h  
00:08:23 5 km 01:41 min/km 35,79 km/h  
00:07:04 3,74 km 01:53 min/km 31,75 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: