Daniel Osterman

Swimrun - 2014-07-25 (fredag) 06:27:22

 Amfibiemannen (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Amfibiemannen | +27C, sol, svag vind och 22 i vattnet. Helt perfekt! Synd att jag glömt träna bara.. 
Med pappa som farthållare/begränsare. 

Missade nordligaste simningen med 16 minuter.

Sträcka:
29,65 km
Hastighet:
4,59 km/h
Tempo:
13:04 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
143 slag/min
Kaloriförbrukning:
2377 kcal
Intensitet:
16

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:41 2,36 km 06:13 min/km 9,64 km/h Run #1 
00:41:16 1,15 km 35:53 min/km 1,67 km/h plask #1 
00:17:58 2,32 km 07:45 min/km 7,75 km/h r #2 
00:01:54 0,1 km 19:00 min/km 3,16 km/h plask #2 
00:07:44 1,07 km 07:14 min/km 8,3 km/h run #3 
00:12:50 0,49 km 26:11 min/km 2,29 km/h plask #3 
00:02:50 0,13 km 21:48 min/km 2,75 km/h run #4 
00:10:11 0,32 km 31:49 min/km 1,89 km/h plask #5 
00:01:11 0,07 km 16:54 min/km 3,55 km/h
00:30:36 0,75 km 40:48 min/km 1,47 km/h Run #5 Arholma 
00:41:54 5,35 km 07:50 min/km 7,66 km/h Run #6 Arholma tillbaka 
00:49:55 5,38 km 09:17 min/km 6,47 km/h Swim 6 
00:27:31 0,76 km 36:12 min/km 1,66 km/h run 7 
00:02:32 0,07 km 36:11 min/km 1,66 km/h swim 7 
00:11:38 0,33 km 35:15 min/km 1,7 km/h run 8 
00:00:57 0,06 km 15:50 min/km 3,79 km/h swim 8 
00:18:22 0,44 km 41:45 min/km 1,44 km/h run 9 
00:10:25 1,09 km 09:33 min/km 6,28 km/h swim 9  
00:22:30 2,47 km 09:07 min/km 6,59 km/h run 10 
00:40:16 1,16 km 34:43 min/km 1,73 km/h swim 10 
00:20:00 2,54 km 07:52 min/km 7,62 km/h run 11 

Skicka en kommentar på träningspasset: