Kalle Ericsson

Löpning - Intervall - 2014-07-16 (onsdag) 01:11:26

Riktigt skönt kvalitetspass. Hade svårt att hålla igen i början vilket resulterade i att jag inte kunde hålla uppe farten på slutet, men 3:56 på sista tusingen får jag vara nöjd med ändå...

Sträcka:
13,31 km
Hastighet:
11,18 km/h
Tempo:
05:22 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
1004 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
154
Träningseffekt (TE):
3,6

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:22 1,26 km 05:51 min/km 10,26 km/h  
00:04:19 1 km 04:19 min/km 13,9 km/h  
00:02:12 0,23 km 09:34 min/km 6,27 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:02:07 0,21 km 10:05 min/km 5,95 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:02:00 0,2 km 10:00 min/km 6 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:02:11 0,21 km 10:24 min/km 5,77 km/h  
00:04:06 1 km 04:06 min/km 14,63 km/h  
00:02:11 0,2 km 10:55 min/km 5,5 km/h  
00:04:04 1,01 km 04:02 min/km 14,9 km/h  
00:02:08 0,19 km 11:14 min/km 5,34 km/h  
00:04:01 1,01 km 03:59 min/km 15,09 km/h  
00:02:20 0,19 km 12:17 min/km 4,89 km/h  
00:04:01 1,01 km 03:59 min/km 15,09 km/h  
00:02:32 0,19 km 13:20 min/km 4,5 km/h  
00:03:56 1 km 03:56 min/km 15,25 km/h  
00:02:11 0,18 km 12:08 min/km 4,95 km/h  
00:07:02 1,2 km 05:52 min/km 10,24 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Vilken snygg serie!
2014-07-16



Skicka en kommentar på träningspasset: