Markus Andersson

Löpning - 2014-07-02 (onsdag) 20 min

Stafett-DM 4x1500m, Oskarshamn. Sprang 3e-sträckan i HIFs 1a-lag och gick ut kanske 10s? efter OSK, mötte dock deras svagaste löpare och kom ifatt halvvägs och kunde dra ifrån ordentligt resten och ge vår sistelöpare ett ointagligt försprång = seger. Min tid blev ~4:30 med mellantiderna 51-73-74-72s.

Sträcka:
5 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
17

Skicka en kommentar på träningspasset: