Erik Arnström

Cykling - Intervall - 2014-06-30 (måndag) 01:03:00

Ftp-test ute. Nytt värde: 257W (+15W sen 12e maj). Svartnade lite framför ögonen på slutet, skippade brick-löpet.

Sträcka:
32,48 km
Hastighet:
30,93 km/h
Tempo:
01:56 min/km
Maxpuls:
178 slag/min
Snittpuls:
148 slag/min
Kaloriförbrukning:
716 kcal
Medelkadens:
79

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Greylectric 6356,2 km231 h 50 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:42 4,45 km 01:57 min/km 30,69 km/h  
00:01:01 0,53 km 01:55 min/km 31,28 km/h  
00:01:18 0,72 km 01:48 min/km 33,23 km/h  
00:01:05 0,57 km 01:54 min/km 31,57 km/h  
00:01:22 0,71 km 01:55 min/km 31,17 km/h  
00:01:01 0,51 km 02:00 min/km 30,1 km/h  
00:01:31 0,7 km 02:10 min/km 27,69 km/h  
00:05:02 3,14 km 01:36 min/km 37,43 km/h  
00:07:19 3,04 km 02:24 min/km 24,93 km/h  
00:21:10 13,67 km 01:33 min/km 38,75 km/h  
00:13:29 4,45 km 03:02 min/km 19,8 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Laddad för SM på hemmaplan?
2014-07-01


Ja, det börjar smyga sig på. Ska dit och tjuvträna igen nästa vecka. Jag ger inte upp H35 utan vidare bara så du vet.
2014-07-01


Haha! Nej det tror jag inte att du gör. Men med min simning nu för tiden behöver du verkligen inte oroa dig.
2014-07-02


Fast du tappar kanske 10min på simningen, max 15 om man går på Motala. Det betyder ju att du joggar förbi ut ur T2 senast...
2014-07-02



Skicka en kommentar på träningspasset: