Sara Molin

Cykling - Landsväg - 2014-05-24 (lördag) 03:59:57

 Västkusten Runt (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Västkusten Runt - korta rundan. Var lite trögt genom stan, stopp för järnvägsbom och ryckigt i början, sedan ute på Hisingen och vidare fick vi bra snurr på klungan. Innan Kungälv var asfalten fruktansvärt dålig, massor vägskador och stora hål, så där fick vi ta det lugnare i någon mil. Lite trögt sista biten genom stan också, väldigt mycket trafik och så fick vi stanna för ett rödljus med 100 meter kvar till målet - lite irriterande. ;-) Snittet för rundan blev väl sisådär, men sett till helheten/förutsättningarna känns det ändå bra inför VR!

Sträcka:
127 km
Hastighet:
31,76 km/h
Tempo:
01:53 min/km
Maxpuls:
192 slag/min
Snittpuls:
166 slag/min
Kaloriförbrukning:
2653 kcal
Träningseffekt (TE):
5

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:29 5 km 02:18 min/km 26,12 km/h  
00:09:52 5 km 01:58 min/km 30,41 km/h  
00:10:05 5 km 02:01 min/km 29,75 km/h  
00:07:43 5 km 01:33 min/km 38,88 km/h  
00:09:22 5 km 01:52 min/km 32,03 km/h  
00:10:28 5 km 02:06 min/km 28,66 km/h  
00:09:12 5 km 01:50 min/km 32,61 km/h  
00:08:55 5 km 01:47 min/km 33,64 km/h  
00:08:13 5 km 01:39 min/km 36,51 km/h  
00:08:13 5 km 01:39 min/km 36,51 km/h  
00:09:56 5 km 01:59 min/km 30,2 km/h  
00:07:53 5 km 01:35 min/km 38,05 km/h  
00:09:46 5 km 01:57 min/km 30,72 km/h  
00:07:21 5 km 01:28 min/km 40,82 km/h  
00:09:35 5 km 01:55 min/km 31,3 km/h  
00:08:28 5 km 01:42 min/km 35,43 km/h  
00:09:06 5 km 01:49 min/km 32,97 km/h  
00:09:21 5 km 01:52 min/km 32,09 km/h  
00:09:36 5 km 01:55 min/km 31,25 km/h  
00:09:43 5 km 01:57 min/km 30,87 km/h  
00:11:50 5 km 02:22 min/km 25,35 km/h  
00:09:11 5 km 01:50 min/km 32,67 km/h  
00:09:49 5 km 01:58 min/km 30,56 km/h  
00:09:18 5 km 01:52 min/km 32,26 km/h  
00:10:29 5 km 02:06 min/km 28,62 km/h  
00:05:00 1,75 km 02:51 min/km 21 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Sett till varvtiderna verkar ni ha kunnat cykla på bra bitvis!
2014-05-24


Bra jobbat!
2014-05-24


Första biten genom stan var det svårt att köra alls (flera rödljus, järnvägsbom, väldigt mycket trafik) men efter 16 km och tio mil fram så hade vi ett snitt på 33,6 km/h. Jag tog alla mina förningar, gick med i rotationen utan problem, tappade aldrig någon lucka och kände mig stark hela vägen, inga riktigt djupa dippar och kände att det fanns mer att ge! Gick i mål med ett leende, pigg och glad! Gött!
2014-05-24


Låter som du är toppform! Och fortfarande några veckor kvar för finslipning- d bådar gott;)
2014-05-25



Skicka en kommentar på träningspasset: