Markus Andersson

Löpning - 2014-05-21 (onsdag) 26 min

Herrgårdsstafetten, Oskarshamn. Jag hade 4e-sträckan av fem på 885m (näst längsta) och gick ut som 2a några sekunder efter Team Tetes Rickard Svensson. Inledningsvis lite sluttande uppför där luckan utökades lite, resten mest sluttande nerför där jag först närmade mig sakta, sen med ~300m kvar tappade Rickard fart och jag tog de sista metrarna ganska snabbt, fortsatte direkt förbi och växlade med några sekunders ledning. Daniel förvaltade detta väl på slutsträckan, även om Tete tillfälligt var ifatt, så det blev totalseger på 12:22, en av våra bästa tider historiskt och bara 2,5s ifrån banrekordet. Själv hade jag 2:19, 2:37/km motsvarande 2:06 på 800m vilket känns oväntat bra även med hänsyn tagen till att sträckan var lättlöpt.

Sträcka:
6 km
Hastighet:
13,85 km/h
Tempo:
04:20 min/km
Intensitet:
17

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis till segern! Nästa gång vi utmanar er blir på 4 x 1500m i Oskarshamn ;)
2014-05-22


Det ser jag fram emot! :-)
2014-05-22



Skicka en kommentar på träningspasset: