Per Månsson

Löpning - 2014-05-21 (onsdag) 01:09:02

VDM 800m i Malmö. Mycket längesedan det var tävling. Jätteskoj att åter få vara med på ett hörn. Jag har tydligen gått och blivit en gentlemannalöpare. För det första löptränar jag bara en gång i veckan, sedan lämnar jag mina konkurrenter försprång med cirka 10m redan i starten. Kanske lite väl generöst. Sanningen är annorlunda och det ska jag skriva i ett mail till Heleneholms IF. Kanske de har en bättre startprocedur nästa gång.

Denna vackra försommarkväll var bara så underbar. Varmt och skönt, många vänner som hejade på och försökte ge mina trötta ben nya krafter.
Endast en kraftig motvind störde på upploppet.

Minst sagt en händelserik kväll vill jag lova. Som knappt höll på att bli någon tävling alls. Parodi på startproceduren i mitt heat. Första försöket återkallades av starter (pistolen vägrade smälla, det blev bara ett klick) och vid andra försöket sprang alla iväg när jag var tio meter från startlinjen.
Hallo starter, du får kanske se till att alla är beredda på din omstart.
Nu kom jag iväg 3-4 sekunder efter dom andra. Först tänkte jag stå kvar och begära omstart men insåg det omöjliga att få de andra tillbaka igen.
Så det var bara till att börja jaga ikapp Hasse som låg dom där tio metrarna framför mig. Lite stressad av att försöka hinna ikapp samtidigt medveten om att jag har inte mycket löpträning i mig. Det blev ett lopp helt utan chans att nå annat än mållinjen. 10:e man och sist. Det spelar absolut ingen roll. Härligt att vara med och att höra alla hejaropen från klubbkompisar vid sidan av. Varmt tack till alla!

Off tid på res listan 3:07:1. Egen tid är 3:04:5 (den kommer jag att regga)
Efteråt blev det lite konversation med tävlingsledningen, adrenalinet var det inget fel på :-)
Kort nedjogg med Martin, knät smärtade då där på gräsplanen. Avslutade och konstaterade att solen går upp imorgon igen. Fikan dom bjöd på satt fint efter duschen.

Sträcka:
5,3 km
Hastighet:
4,61 km/h
Tempo:
13:02 min/km
Kaloriförbrukning:
631 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:34 2 km 05:17 min/km 11,36 km/h Uppvärmning 
00:03:26 0 km Skobyte 
00:29:28 1,5 km 19:39 min/km 3,05 km/h Stegringar och gång däremellan 
00:00:45 0 km Väntan 
00:03:04 0,8 km 03:50 min/km 15,65 km/h 800m 3:04:50 
00:21:45 1 km 21:45 min/km 2,76 km/h Eftersnack och nedjogg 

Kommentarer på det här träningspasset:


Kul att se dig med nummerlapp på bröstet igen!
2014-05-22


Ja, du vet ju vad jag anser om det där. Men frånsett det är det rätt fantastiskt att du kan göra en så bra tid med din minst sagt minimala löpträning!
2014-05-22


...och skulle någon fråga mig vad Per hade för tid så kommer jag att svara 3:04:50...:-)
Bra jobbat Per.
2014-05-22


Tack alla! Behöver som sagt göra lite rehab dagen efter. Det kostar på att jaga runt i två varv.
2014-05-22


Skoj att träffas i kväll och loppet kan vi väl bara konstatera att det var inte det bäst utgångsläget du fick. Du gjorde det ända rätta att göra ditt eget lopp och för övrigt ha en trevlig kväll!
2014-05-24


Tack Majvi! Ja, det var bara till att fatta ett snabbt (snabbare än jag springer) beslut och gilla läget.
2014-05-25



Skicka en kommentar på träningspasset: