Kalle Ericsson

Löpning - Intervall - 2014-05-20 (tisdag) 01:08:41

9x1000 m med 200 m gåvila, start i 4:30-tempo ökning med 5 sekunder med sista intervallen i 3:50-tempo

Sträcka:
13,24 km
Hastighet:
11,57 km/h
Tempo:
05:11 min/km
Maxpuls:
172 slag/min
Snittpuls:
151 slag/min
Kaloriförbrukning:
1187 kcal
Intensitet:
15

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:03:50 1 km 03:50 min/km 15,65 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: