Kalle Ericsson

Simning - 2014-05-14 (onsdag) 01:09:35

Insim 500 m SKIPS, Huvudserie trappa med steg om 50 m ned från 500 m, avbad 50 m

Sträcka:
3,3 km
Hastighet:
2,85 km/h
Tempo:
21:05 min/km
Intensitet:
14

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:22 0,5 km 18:44 min/km 3,2 km/h  
00:08:28 0,45 km 18:49 min/km 3,19 km/h  
00:07:40 0,4 km 19:10 min/km 3,13 km/h  
00:06:43 0,35 km 19:11 min/km 3,13 km/h  
00:05:50 0,3 km 19:27 min/km 3,09 km/h  
00:04:46 0,25 km 19:04 min/km 3,15 km/h  
00:03:39 0,2 km 18:15 min/km 3,29 km/h  
00:02:41 0,15 km 17:53 min/km 3,35 km/h  
00:01:44 0,1 km 17:20 min/km 3,46 km/h  
00:00:49 0,05 km 16:20 min/km 3,67 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: