Pär Sjöstrand

Löpning - 2014-05-04 (söndag) 00:45:46

 Kanallöpet (2014)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Kanallöpet. +8 grader, växlande molninghet och motvind på ca 5 m/s. Benen var sega redan från start så kände direkt att det skulle bli svårt att gå under 45 min. Tog sportdryck efter 6 km vilket direkt gav håll som inte släppte förrän efter målgång. Kilometertider mellan 4:28 och 4:41. Totalt mer än 5 minuter bättre tid än samma lopp förra året.
Placering 28 av 236 (2013: 64 av 214)

Sträcka:
9,98 km
Hastighet:
13,08 km/h
Tempo:
04:35 min/km
Maxpuls:
190 slag/min
Snittpuls:
176 slag/min
Kaloriförbrukning:
682 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Nike Lunarglide 5 - Volt 132,59 km12 h 05 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:32 1 km 04:32 min/km 13,24 km/h  
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:37 1 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:04:41 1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:04:28 0,99 km 04:31 min/km 13,3 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: