Kalle Ericsson

Simning - 2014-04-23 (onsdag) 01:10:44

Insim 500 m SKIPS, stegen ned från 500 m till 50 m 0:15 vila, 50 m avbad

Sträcka:
3,3 km
Hastighet:
2,8 km/h
Tempo:
21:26 min/km
Intensitet:
15

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:12 0,5 km 18:24 min/km 3,26 km/h  
00:08:37 0,45 km 19:09 min/km 3,13 km/h  
00:07:47 0,4 km 19:28 min/km 3,08 km/h  
00:06:56 0,35 km 19:49 min/km 3,03 km/h  
00:05:43 0,3 km 19:03 min/km 3,15 km/h  
00:04:36 0,25 km 18:24 min/km 3,26 km/h  
00:03:56 0,2 km 19:40 min/km 3,05 km/h  
00:02:51 0,15 km 19:00 min/km 3,16 km/h  
00:01:50 0,1 km 18:20 min/km 3,27 km/h  
00:00:46 0,05 km 15:20 min/km 3,91 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: