Kalle Ericsson

Löpning - Intervall - 2014-04-09 (onsdag) 00:56:14

7 tusingar med jogg till och från löparbanorna på Vallentuna IP. Gjorde ett personbästa på sista tusingen med 03:52, känns bra!

Sträcka:
10,91 km
Hastighet:
11,64 km/h
Tempo:
05:09 min/km
Maxpuls:
188 slag/min
Snittpuls:
154 slag/min
Kaloriförbrukning:
1005 kcal
Intensitet:
16

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:40 1 km 04:40 min/km 12,86 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:03:52 1 km 03:52 min/km 15,52 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: