Mikael Björk

Löpning - Intervall - 2014-03-24 (måndag) 00:47:46

Hittade en slinga om ca 1700 meter stig i min lokala skogsplätt. Körde ett spontant intervallpass där om tre varv med 1400 m insats och 300 m joggvila.

Det var inte alls dumt. Tappade fart på sista varvet. Men är ändå nöjd med känslan.

Sträcka:
9,55 km
Hastighet:
12 km/h
Tempo:
05:00 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
558 kcal
Träningseffekt (TE):
4,1

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Salomon Sense 37% (294,63 km / 800 km)39 h 28 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:16:32 3,13 km 05:17 min/km 11,36 km/h  
00:05:52 1,39 km 04:13 min/km 14,22 km/h  
00:01:36 0,29 km 05:31 min/km 10,87 km/h  
00:05:55 1,37 km 04:19 min/km 13,89 km/h  
00:01:55 0,29 km 06:37 min/km 9,08 km/h  
00:06:20 1,37 km 04:37 min/km 12,98 km/h  
00:09:32 1,71 km 05:35 min/km 10,76 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Runda: "Kungsholmen, Stockholm, Sverige"?
2014-03-24


Wannabe!
2014-03-24


Det är nåt med GPS-funktionen på Funbeat som placerar mig norrut. Vet att det finns ett Kristineberg i dina trakter. Är det vad som förvirrar?
2014-03-24


För
2014-03-24


...modligen. Nu är ju du en skåning med djupaste respekt för 08:or. Annars kan jag tänka mig att det svider i ett skånepatriotiskt hjärta, att få sina lokala rundor förlagda till Hufvudstaden.
2014-03-24


Äsch. Jag är inte petig. Jag till och med gillar vissa av er!
2014-03-25



Skicka en kommentar på träningspasset: