Kalle Ericsson

Löpning - 2014-03-19 (onsdag) 01:23:09

Distanspass med andra hälften i högre tempo på två varv runt kanaler i Vänersborg.

Sträcka:
15,97 km
Hastighet:
11,52 km/h
Tempo:
05:12 min/km
Maxpuls:
182 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
1539 kcal
Intensitet:
14

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:23 1 km 05:23 min/km 11,15 km/h  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:05:14 1 km 05:14 min/km 11,46 km/h  
00:05:19 1 km 05:19 min/km 11,29 km/h  
00:05:24 1 km 05:24 min/km 11,11 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h  
00:05:30 1 km 05:30 min/km 10,91 km/h  
00:05:28 1 km 05:28 min/km 10,98 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:05:04 1 km 05:04 min/km 11,84 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:04:48 0,97 km 04:57 min/km 12,12 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: