Carl Carnebro

Löpning - 2014-03-03 (måndag) 00:46:41

5K uppvärming på 5.02 m/k, resten backintervaller på Hammarbyhöjden. Mustigt...

Sträcka:
7,88 km
Hastighet:
10,13 km/h
Tempo:
05:55 min/km
Maxpuls:
178 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
624 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:05:18 1 km 05:18 min/km 11,32 km/h  
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:07:50 1 km 07:50 min/km 7,66 km/h  
00:08:20 1 km 08:20 min/km 7,2 km/h  
00:05:18 0,88 km 06:01 min/km 9,96 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: