Carl Carnebro

Längdskidor - 2014-02-15 (lördag) 01:34:20

Grispass. Översnöade spår, blåst och snö. 95% diagonal, stakning gick bara om det var tillräcklig nerförsbacke.

Sträcka:
12,05 km
Hastighet:
7,66 km/h
Tempo:
07:50 min/km
Maxpuls:
157 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
1028 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:11 1 km 07:11 min/km 8,35 km/h  
00:09:21 1 km 09:21 min/km 6,42 km/h  
00:05:50 1 km 05:50 min/km 10,29 km/h  
00:08:45 1 km 08:45 min/km 6,86 km/h  
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:07:01 1 km 07:01 min/km 8,55 km/h  
00:09:43 1 km 09:43 min/km 6,17 km/h  
00:07:36 1 km 07:36 min/km 7,89 km/h  
00:09:52 1 km 09:52 min/km 6,08 km/h  
00:07:08 1 km 07:08 min/km 8,41 km/h  
00:06:51 1 km 06:51 min/km 8,76 km/h  
00:07:28 1 km 07:28 min/km 8,04 km/h  
00:00:20 0,05 km 06:40 min/km 9 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: