Kalle Ericsson

Cykling - Trainer - 2014-02-12 (onsdag) 00:50:56

Styrkepass. 10 min uppvärmning, sittande intervaller med låg kadens (45-55) 6-5-4-3-2-1 min med 1:30 sittvila rakt igenom. 5 min enbenstramp växla efter 30 tramp. 5 min avtramp.

Sträcka:
17,7 km
Hastighet:
20,85 km/h
Tempo:
02:53 min/km
Maxpuls:
144 slag/min
Snittpuls:
123 slag/min
Kaloriförbrukning:
639 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
57
Maxeffekt:
350 W
Medeleffekt:
283 W

Skicka en kommentar på träningspasset: