Kalle Ericsson

Simning - 2014-02-11 (tisdag) 01:07:57

Riktigt härligt uthållighetspass, dock en del krampkänningar under vänster fotvalv rakt igenom med jämna mellanrum under passet. 500m SKIPS, huvudserie stege 500-450-...-50m fritt 15 sek vila rakt igenom. 50m avbad

Sträcka:
3,3 km
Hastighet:
2,91 km/h
Tempo:
20:35 min/km
Intensitet:
15

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:07 0,5 km 18:14 min/km 3,29 km/h  
00:08:30 0,45 km 18:53 min/km 3,18 km/h  
00:07:37 0,4 km 19:02 min/km 3,15 km/h  
00:06:47 0,35 km 19:23 min/km 3,1 km/h  
00:05:49 0,3 km 19:23 min/km 3,09 km/h  
00:04:45 0,25 km 19:00 min/km 3,16 km/h  
00:03:51 0,2 km 19:15 min/km 3,12 km/h  
00:02:45 0,15 km 18:20 min/km 3,27 km/h  
00:01:51 0,1 km 18:30 min/km 3,24 km/h  
00:00:48 0,05 km 16:00 min/km 3,75 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: