Kalle Ericsson

Simning - 2014-01-20 (måndag) 01:10:30

Kändes riktigt bra i kroppen idag! 500m SKIPS, huvudserie stege 500-450-400-350-300-250-200-150-100-50m med 0:30 vila emellan varje. Avbad 50m.

Sträcka:
3,3 km
Hastighet:
2,81 km/h
Tempo:
21:22 min/km
Intensitet:
15

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:26 0,5 km 18:52 min/km 3,18 km/h  
00:08:32 0,45 km 18:58 min/km 3,16 km/h  
00:07:38 0,4 km 19:05 min/km 3,14 km/h  
00:06:54 0,35 km 19:43 min/km 3,04 km/h  
00:05:52 0,3 km 19:33 min/km 3,07 km/h  
00:04:43 0,25 km 18:52 min/km 3,18 km/h  
00:03:39 0,2 km 18:15 min/km 3,29 km/h  
00:02:45 0,15 km 18:20 min/km 3,27 km/h  
00:01:47 0,1 km 17:50 min/km 3,36 km/h  
00:00:45 0,05 km 15:00 min/km 4 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: