Kalle Ericsson

Simning - 2014-01-13 (måndag) 00:56:44

Vila för benen idag. 500m SKIPS, följt av 5x200m armsim med paddlar och dolme, 100m lugnt medley mellan varje, avslutade med 500m lugnt fritt

Sträcka:
2,5 km
Hastighet:
2,64 km/h
Tempo:
22:42 min/km
Intensitet:
15

Kommentarer på det här träningspasset:


fonkar det bra med paddlar? tänktet att det skulle bli mitt nästa inköp. ger det även lite mer styrketräning för armarna? nu ger väl simning mer styrka än man tror som nybörjare men har hört ngnstans att just paddlar även är bra för att effektivt bygga muckler :)
2014-01-13


Det fungerar väldigt bra, framförallt om man vill lägga fokus på överkroppen. Viktigt att tänka på är att du måste simma med bra teknik så att du inte skadar dig. Belastningen koncentreras kring axlar, armar och rygg, vilket ger en fantastisk överkroppsstyrka, men om du drar snett eller fel är det lätt att skada sig. Till att börja med kan det vara värt att armsimma utan paddlar vilket även det är fantastiskt bra träning!
2014-01-13



Skicka en kommentar på träningspasset: