Markus Andersson

Löpning - 2013-12-31 (tisdag) 01:00:00

 Sylvesterloppet Kalmar (2013)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Sylvesterloppet Kalmar. 5km @ 17:01, 3:24/km, 3a. Bra men retfullt att km-markeringarna stod lite fel, första på 3:47 förstod jag var för lång, men sen pekade 2-3-4km ganska tydligt mot en sluttid på strax över lite svaga 17:30. Jag ökade då på sista km för att säkra sub 3:30/km-gränsen men var ej motiverad att maxa då 17:20 eller 17:25 inte kändes så viktigt. Överraskande positivt men samtidigt irriterande att komma in på upploppet och se att man precis missar 16:XX som hade varit nice och en förhoppning för dagen, när det faktiskt hade gått att klämma fram lite mer.

Plus uppvärmning och 30min spring-Turf runt stan efteråt.

Sträcka:
14 km
Hastighet:
14 km/h
Tempo:
04:17 min/km
Intensitet:
16

Skicka en kommentar på träningspasset: